作家：司徒杰

本功主要汲取了虎爪、探腰、转肩、拔背、扯腰、盘腹轮臂、把握回眸等当作，以加强肩背、颈腰、臂腿各部肌肉的步履武艺。其腰背肌肉的牵拉、扭转理会不错达到活血遁脉的作用。

汉代名医华佗说:“东谈主欲得就业，但不当使其极耳。动则谷气得消，血脉畅达，病不得生，比如户枢终不灭也……”。

东谈主体的腰背部是俞穴陈设之地点，俞穴通体内脏腑，散布在脊椎两旁，椎体联系督脉，加强腰背步履，能通过俞穴的刺激厢促使大脑皮层对内脏各部进行鼎新。东谈主体还有一双极其紧迫的穴位叫作念“膏肓穴”，这对穴位亦在胸椎旁侧，常言谈:“病入膏肓，默示治不好的绝症”。这阐明膏肓是一双紧迫的穴位。古代医学中有特等针灸此穴来救治病东谈主的事例“令嫒方”和“明堂铜东谈主灸经”这两部旧书中就有特等诡计这穴位的论著著述。

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本功对颈椎病、腰肌劳损、痴肥症、高血压，好意思尼尔氏症、肩周炎、神经虚弱、消化不良，青少年近视眼等调整成果比拟显赫。

(一)静立(同补助功)

(二)起势(同补助功)

(三)转体虎提

1.接“韦驮按杵势”，双手把握分开在身侧扬起，屈指成爪形，双手在胸前如抱磨盘使手心相对(图48)。

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2.右手进取，左手向下划弧，保捏手心相对，似谈时针认识驾驶认识盘(图49)。

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3.右手上划至额前列翻掌向天，左手抽回腰间，旋肘把手伸向死后并翻掌向下，同期把腰扭向左边，尽量回头朝死后远看(图50)。

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4、两手一上一下伸拉一次，把身回正，同期右部属落，左手从死后抽回上举，双手如抱磨盘(参看图48)。

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5.左手进取，右手向下划弧，保捏手心相对(参看图49)。

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6，左手上划到额前列翻掌向天，右手抽回腰间，旋肘把手伸向死后并翻掌朝下，同期把腰扭向右边，尽量回头朝死后远看(图51)。

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(四)猛虎离山

1.把身回头，左部属落划弧至小腹前，右手从死后抽回也至小腹前，双掌心向下，指仍屈成爪形，东谈主体稍向下坐(图52)。

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2.收腹，双掌外翻进取撑起，成“书驮撑天势”(图 53a，53b)。

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3，双于回缩，左肘尖压上前，右肘尖朝后项，左肘尖当然向下，向后划圈(图54)。

4.左肘尖继向后顶，右肘尖压上前并自前向下向后划圈(图55)。

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5、把握肘尖划圈共三次，每一次当作后均应把双手向灭空上撑一下，临了一次上撑时臀部利用劲下千里使东谈主体呈半蹲状(参见图53b)。

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(五)虎啸

1.东谈主体耸立，脚跟离地，脚尖踮起，两臂向把握两侧分开并着落朝死后划弧，双部属落时，手指减轻，同期头后仰张嘴哈气(图56)。

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2.脚随着地，双手划弧至腰间，同期上身收复正大(图57)。

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(六)起势(同补助功)

(七)结印归元(同补助功)

(八)功毕。

阐明:以上功法组合训练时只需要作念一次补助功在线av 啪啪啦，而况把结印归元放在临了作念，因此不消每个功王人再加上一遍补助功和结印归元。

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