家东说念主们，咱是不是常常嗅觉我方体魄哪哪都不太对劲？
责任一忙起来，熬夜加班成了家常便饭，早上起来照镜子，看着那大把掉的头发，心里直发慌。
晚上躺在床上，番来覆去即是睡不着，白昼又没精神，眼睛还总是干涩萧条。
ai换脸 视频这时辰，咱该接头是不是得补肾了。肾好了，头发智力乌黑浩荡，寝息更剖析空闲，眼睛也能炯炯有神。
今天我就给大伙共享一种超横暴的补肾食品 —— 黑豆！
黑豆桑葚汤
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黑豆自己就有补肾益精的作用，桑葚呢，能滋阴补血。
把它们俩搭配在一说念，那遵循险些绝了。
食材： 黑豆、桑葚、黑花生、核桃、枸杞各一把，红枣
作念法：
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黑豆、花生提前浸泡半小时左右，跟其他食材一说念放入炖盅，加水炖2小时左右。
也不错用电饭煲或电压力锅的煮粥功能来煮，也很浅薄，终末放点糖调味。
喝上这样一碗，嗅觉体魄里的小马达又运行抖擞地转起来了。
持重：桑葚比拟寒，肠胃不太好的一又友别喝太多。
黑豆猪脚汤
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这然而一说念硬菜。猪脚满满的胶原卵白，和黑豆一说念炖煮，不仅滋味鲜好意思，补肾的遵循亦然杠杠的。
食材：猪脚600克，黑豆100克，红枣6颗，枸杞一小持，姜两片
作念法：
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1.猪脚要清洗干净，去掉上头的毛，剁块。黑豆浸泡1小时，红枣枸杞洗净，姜去皮切片。
2.猪脚冷水下锅，焯水煮沸撇掉血末，捞出猪脚沥干水分。
3.锅内放入适量的净水，放入猪脚、黑豆、红枣、姜片
大火煮开后转小火炖2小时，等猪脚和豆软烂，出锅前放枸杞和适量的盐即可
喝了这汤，不仅肾补好了，皮肤也能变得愈加光滑有弹性。
持重：这汤脂肪含量有点高，血脂高的一又友要适量哦。
家常小炒豆
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炒熟的黑豆香脆可口，和青椒、肉丝搭配在一说念，养分平衡。
这说念菜能补肾，还能补充体魄所需的多样养分。
食材： 碗豆，黄，黑豆各一半多放点水，泡24小时，豆子洗净，五花肉切小丁，葱姜切丝，胡萝丁，青尖椒，紫圆葱切小块。
作念法：
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起锅倒油适量，油绽开葱姜出味放肉丁翻炒变色出味，放十三香，生抽，蚝油，放入豆子加盐盐翻炒，加水跟豆子翻炒
水少点，放胡萝卜丁连续翻炒一会入味，放青椒，圆葱大火快速翻炒几下，放入适量味精出锅。果真适口又香。
持重：炒黑豆火气大，容易上火的一又友要少吃点。
黑豆红枣粥
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红枣能补血，和黑豆一说念熬成粥，养分丰富又好消化。
早上来一碗，一整天都元气满满。对峙喝，头发更顺滑，寝息质地也会稳步擢升。
作念法：
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提前把黑豆泡发，将大米、泡好的黑豆、去核的红枣一说念放入锅中，加适量净水。
大火煮开后转小火慢炖，煮到粥变得浓稠，黑豆和红枣都软烂，加点糖，拌匀再煮会儿就好啦！
家东说念主们，赶快把黑豆安排上，让我们都能吃出健康，肾气都备！
愿专家每天都精神有余，体魄倍儿棒nt 动漫，干啥都有力！
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